72 hodín sebestačnosti – Núdzové potraviny a voda

Ak by ste mali stráviť tri dni bez elektriny, bez vody z kohútika a bez možnosti nakúpiť si, čo by vám najviac chýbalo? Väčšina ľudí si ako prvé predstaví svetlo a teplo. Avšak realita je oveľa jednoduchšia: bez vody a bez kalórií vám začne byť veľmi rýchlo jedno, či vám funguje Wi-Fi. V tomto článku si ukážeme, ako premýšľať o núdzovom stravovaní a hydratácii počas krízových situácií. Prakticky, s rozvahou, bez paniky.

Predstavte si, že dôjde k výpadku elektriny. Najprv prestane fungovať svetlo. Potom kúrenie. V obchode prestane fungovať platba kartou. Po pár hodinách sa z chladničky stáva teplá skriňa. A po dni alebo dvoch už netečie voda.

Práve preto sa stále častejšie hovorí o 72 hodinách sebestačnosti – teda o tom, že by mal byť každý schopný tri dni zvládnuť bez akejkoľvek pomoci zvonku. Kľúčovými položkami nie sú solárne panely alebo armádne vysielačky. Sú to jedlo a voda.

Zásoba núdzového jedla Pro Ration v evakuačnom batohu. Ľahké, kompaktné a pripravené na okamžité použitie.

Koľko jedla a vody potrebujete?

Základný scenár počíta s tým, že budete tri dni sebestační, bez vonkajšej pomoci.

Voda – minimálne 3 litre denne na osobu, teda 9 litrov na osobu na 72 hodín. Z toho:

• 2 litre na pitie
• 1 liter na základnú hygienu a varenie (ak vôbec)

Jedlo – okolo 2000–2500 kcal denne pre dospelého. Ideálne trvanlivé, jednoducho pripraviteľné, nenáročné na vodu a energiu.

Energetická čokoláda Scho-Ka-Kola v praktickom kovovom balení. Perfektná do evakuačnej výbavy alebo na cesty do prírody.

Ako vyberať jedlo pre krízové situácie?

Núdzové zásoby nie sú o gurmánskom zážitku. Ale to neznamená, že musia chutiť ako kartón. Dôležité parametre:

• Trvanlivosť – ideálne 5+ rokov, bez nutnosti chladenia
• Kalorická hodnota – dostatok energie pre bežnú prevádzku tela aj stresové situácie
• Jednoduchá príprava – bez nutnosti varenia alebo len zaliatia horúcou vodou
• Kompaktnosť – malé, skladné balenie
• Psychologický faktor – jedlo ako známa štruktúra v neznámej situácii

Odporúčané núdzové potraviny z Rigad

Vybrali sme produkty, ktoré zodpovedajú štandardom núdzového prežitia – a pritom dávajú zmysel aj z pohľadu kvality.

Núdzová potravinová a vodná PRO dávka Box

Odporúčaný produkt

Núdzové balenie potravín Emergency Food / Water Pro Ration®, box 23 porcií

€ 304,13Skladom

Zobraziť detail

🔲 Ultimate Tactical Ration – Polovičné Denné Menu II

Odporúčaný produkt

Potravinová dávka Ultimate Tactical Ration Half‑Day, MENU II

€ 30,38Skladom

Zobraziť detail

TIP: Ak si nie ste istí, či vám núdzové jedlo Pro Ration bude chutiť, pozrite sa na recenziu od jedného z našich zákazníkov. Úprimný pohľad, reálny test – bez prikrášľovania.

🔲 NRG-5 Trek’n Eat – Núdzová dávka potravy

Odporúčaný produkt

Núdzová dávka potravy NRG‑5 Trek'n Eat®

€ 12,29Skladom

Zobraziť detail

Scho-Ka-Kola – Energetická čokoláda

Odporúčaný produkt

Energetická čokoláda Scho‑ka‑kola® 100g

€ 4,13Skladom

Zobraziť detail

Trvanlivý ražný chlieb v konzerve Trek’n Eat

Odporúčaný produkt

Trvanlivý ražný chlieb v konzerve Trek'n Eat®, 500 g

€ 6,21Skladom

Zobraziť detail

🔲 Grower’s Cup Káva na cesty – Brazília

Odporúčaný produkt

Káva na cesty Grower's Cup® Brazil

€ 2,46Skladom

Zobraziť detail

Tipy na základné núdzové potraviny aj z bežného obchodu

Tieto potraviny dobre doplnia profesionálne dávky:

• Ryža, cestoviny (pozor na dlhšie varenie)
• Instantná kaša a polievky
• Ovsené vločky (rýchle, výživné)
• Strukoviny v konzerve (nie je potrebné variť)
• Orechy, sušené ovocie, proteínové tyčinky
• Med (dlhá výdrž, univerzálne použitie)

Pitná voda v praktickom balení 330 ml – súčasť núdzovej výbavy na prežitie, evakuáciu alebo do evakuačného batohu.

Najčastejšie chyby pri skladovaní zásob

• Skladovanie vo vlhku → potraviny plesniví alebo navlhnú
• Nevhodné obaly → napr. múka, cestoviny alebo vločky v papieri = pozvánka pre potravinové mole
• Zlé miesto → jedlo zapadnuté za skriňou = zabudnuté, prešlé
• Bez rotácie → zásoby sa neobmieňajú, stratené zostanú bez povšimnutia

TIP: Skladujte v suchu, tme, ideálne v plastových boxoch s vekom. Zaznamenávajte expiračný dátum fixkou priamo na obal.

Voda: skladovanie, filtrácia, chyby

Vodu väčšinou podceňujeme. Pritom bez nej to nejde – doslova.

📌 Čo mať pripravené:

• Kanistre alebo PET fľaše s pitnou vodou (doplniť každých 6 mesiacov)
• Tablety na dezinfekciu vody
• Vodné filtre (napr. na prefiltrovanie vody z prírody)

TIP: Zaobstarajte si aj „sivú“ vodu – napr. v nádobách na splachovanie alebo umývanie rúk. Nemusí byť pitná.

Príprava núdzového jedla v teréne. Trvanlivý Emergency Food/Water Pack s možnosťou zaliatia horúcou vodou priamo v obale.

Praktické tipy

• Jedlo majte doma aj v batohu → v krízovej situácii sa nemusíte rozhodovať, čo si zabaliť
• Testujte si potraviny – niektoré MRE chutia skvele, iné vás nenadchnú
• Označte si expiračné doby a točte zásoby
• Nezabudnite na psychologický komfort – napríklad káva alebo čokoláda urobia viac ako 1000 kcal v sušenke

Zhrnutie

Pripraviť si zásoby jedla a vody na 72 hodín nie je radikalizmus. Je to forma pokoja a kontroly.
Mať doma box s jedlom, pár kanistrov s vodou a vedieť, že sa o seba na tri dni postaráte – to je základná výbava dnešnej doby.