Úpal a úžeh: Rozdiely, príznaky a prvá pomoc

Vysoké letné teploty môžu byť nebezpečné. Úpal aj úžeh patria medzi vážne stavy z prehriatia organizmu, ktoré môžu spôsobiť kolaps, a v krajnom prípade aj ohroziť život. V článku nájdete jasné porovnanie oboch stavov, prehľad príznakov, praktické návody prvej pomoci a odporúčania, ako im účinne predchádzať.

Čo je úpal?

Úpal vzniká v dôsledku prehriatia organizmu, kedy dôjde k zlyhaniu prirodzenej termoregulácie. Telo nie je schopné sa ochladiť potením a dochádza k hromadeniu tepla. Vnútorná teplota môže vystúpiť až k 40 °C, čo je stav, ktorý bez včasnej pomoci môže ohroziť život.

Úpal hrozí aj bez priameho slnečného svitu – napríklad v prehriatych miestnostiach, autách alebo pri náročnej fyzickej aktivite vo vysokej vlhkosti.

⚠️ Typické príznaky úpalu

• Zrýchlené dýchanie, zvracanie, malátnosť.

• Horúca a suchá pokožka (v pokročilej fáze).

• Strata schopnosti potiť sa.

• Vysoká telesná teplota (nad 39 °C).

• Bolesť hlavy, zmätok až bezvedomie.

Ochrana hlavy a dostatok tekutín – kľúčová výbava pre letné dni. Úpal či úžeh často vznikajú kombináciou horúčavy, priameho slnka a podceňovanej prípravy.

Čo je úžeh?

Úžeh je forma úpalu, ktorá súvisí s priamym pôsobením slnečného žiarenia na hlavu a krk. Dôsledkom je podráždenie mozgových blán a prehriatie mozgu. Úžeh sa môže objaviť aj niekoľko hodín po pobyte na slnku.

Najčastejšou príčinou býva pobyt na slnku bez pokrývky hlavy.

⚠️ Príznaky úžehu

• Bolesť hlavy, závraty.

• Nevoľnosť, zvracanie.

• Precitlivenosť na svetlo.

• Poruchy vedomia, únava.

• Niekedy zvýšená teplota alebo horúčka.

Prvá pomoc pri úpale alebo úžehu

Šiltovka je v letných horúčavách základ prevencie proti úpalu. Ľahká outdoorová výbava a správna pokrývka hlavy chránia pred prehriatím aj pri dlhšej ceste v teréne.

Prevencia: Ako predchádzať úpalu a úžehu

🟠 Vyhýbajte sa priamemu slnku medzi 11:00-15:00. 

🟠 Noste pokrývku hlavy – ideálne svetlú, priedušnú.

🟠 Dodržujte pitný režim – nečakajte na pocit smädu.

🟠 Používajte opaľovací krém a chráňte oči slnečnými okuliarmi.

🟠 Nevykonávajte intenzívnu fyzickú záťaž v horúčave.

🟠 Nikdy nenechávajte deti ani zvieratá v zaparkovanom aute.

Zhrnutie

Úpal aj úžeh sú vážne stavy, ktoré môžu rýchlo vyústiť do kolapsu organizmu. Kľúčom je prevencia – dostatok tekutín, vhodné oblečenie a ochrana pred prehriatím. Pri podozrení na úpal či úžeh neváhajte konať – ochlaďte telo, doplňte tekutiny a sledujte zdravotný stav.